발은 우리 몸의 가장 하단에 위치하고 있으며, 체중을 온전히 지탱하는 중요한 역할을 수행합니다. 그렇기 때문에 보행 시 발에 가해지는 수직력은 체중과 비슷하며, 뛸 때는 더 큰 수직력이 발에 전해져 발바닥은 항상 피로에 시달리게 됩니다. 발은 발가락이 있는 앞쪽부터 전족부, 중족부, 후족부로 구분할 수 있으며, 통증이 나타나는 위치에 따라 원인과 질환이 다를 수 있기 때문에 정확한 원인 파악과 관리가 중요합니다.
발의 앞쪽에 통증이 있다면? 자간신경증
발의 앞쪽인 전족부에 나타나는 가장 흔한 질환은 자간신경증인데요. 발바닥과 발가락 사이를 지나는 신경이 다양한 이유로 자극을 받아 염증이 생기고 주위 조직이 단단해져 통증을 유발하는 질환입니다. 통증은 주로 3~4번째 발가락 사이에서 나타나며, 걸을 때 발바닥 앞쪽이 타는 것 같은 불쾌한 통증이 나타나기도 합니다.
자간신경증은 굽이 높은 신발이나 앞볼이 좁은 신발을 장기간 착용하는 것이 가장 흔한 원인입니다. 따라서 여성보다는 남성에게 더 흔하게 나타나지만, 남성의 경우에도 압박하는 축구화나 발볼이 좁은 구두를 신는 것이 원인이 될 수 있습니다.
주의할 점은 자간신경증은 증상이 눈으로 확인하기 어려운 경우가 많아서 적절한 치료가 늦어지기도 합니다. 하지만 심하면 발가락의 저림, 무감각 등 신경 증상이 나타날 수 있으므로 경미한 증상이라고 여기지 말아야 합니다. 전족부 통증을 느낀다면 발가락뼈를 지지하거나 신경의 압박을 줄여주는 특수 깔창이나 부드러운 패드를 활용하는 것이 좋습니다. 또한 굽이 낮고 앞 볼이 여유로운 편안한 신발을 신으면 증상이 완화될 수 있습니다.
발바닥 아치가 아픈 부주상골통증후군
중족부에 위치한 발바닥 아치에 통증이 나타난다면 부주상골통증후군을 의심해볼 수 있습니다. 부주상골은 복사뼈 아래에 발목과 엄지발가락을 이어주는 주상골에 붙어있는 뼈로, 출생 시 정상적으로 유합되지 못해 생기는 경우가 많습니다. 액세서리 뼈라고도 불리며, 별다른 기능은 없지만 발 안쪽 복사뼈 아래 부분이 튀어나와서 육안으로 확인할 수 있습니다.
부주상골을 갖고 있다고 모두 통증이 나타나는 것은 아니지만 발목 염좌 등으로 발을 다친 경우나 딱딱한 신발과 같이 발을 압박하는 경우 원인이 될 수 있습니다. 부주상골 통증은 휴식을 통해 치료가 가능합니다. 휴식 및 자세 개선, 얇은 특수 깔창 또는 부드러운 패드 착용, 특히 앞 볼이 여유로운 신발 사용 등이 증상 완화를 기대할 수 있는 방법입니다.
발바닥 통증은 전 세계 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다.
발바닥 통증은 일상 생활에서 많은 사람들이 겪는 일반적인 질환입니다. 발바닥 통증은 갑자기 나타날 수도 있고, 지속적으로 나타날 수도 있으며 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 발바닥 통증의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.
발바닥 통증의 원인은 다양한 요인에 따라 발생할 수 있습니다. 주로 다음과 같은 원인이 있습니다.
- 족저근막염: 족저근막염은 발바닥을 지탱하는 두꺼운 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 이는 힘줄과 근육의 긴장, 과도한 사용, 염증 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 아침에 일어나 첫 발걸음을 내딛을 때나 장시간 휴식 후에 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 족저근막염은 휴식, 얼음, 스트레칭, 특수 깔창 사용 등을 통해 치료가 가능합니다.
- 평발: 평발은 발의 아치가 무너져 발 전체가 땅에 닿는 상태를 말합니다. 이는 유전적인 요인, 부상 또는 관절염 등의 의학적 상태에 의해 발생할 수 있습니다. 평발은 보조 신발, 스트레칭 운동, 물리치료 등을 통해 치료가 가능합니다.
- 부주상골통증후군: 부주상골통증후군은 중족부에 위치한 발바닥 아치에 통증이 나타나는 질환입니다. 이는 출생 시 뼈가 정상적으로 유합되지 못해 발생하는 경우가 많습니다. 부주상골통증후군은 특수 깔창, 휴식, 물리치료 등을 통해 치료가 가능합니다.
- 아킬레스건염: 아킬레스건염은 아킬레스건(뒤꿈치를 연결하는 힘줄)의 염증으로 발생하는 질환입니다. 일반적으로 과도한 사용, 긴장, 부적절한 신발 착용 등이 원인이 될 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 휴식, 냉찜질, 스트레칭 운동, 쿠션이 있는 발뒤꿈치 패드 사용 등을 시도할 수 있습니다.
- 모튼 신경종: 모튼 신경종은 발가락으로 이어지는 신경 중 하나 주변의 조직이 두꺼워지는 것을 특징으로 하는 통증성 질환입니다. 원인은 반복적인 스트레스, 압박, 신경 자극 등이 있으며, 적절한 신발 착용과 관리를 통해 예방할 수 있습니다.
이처럼 발바닥 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 관리를 통해 완화할 수 있습니다. 발바닥 통증의 원인을 파악하여 적절한 치료 방법을 찾고, 통증을 완화시키는데 중점을 두는 것이 중요합니다.
