올바른 양치질 방법

올바른 양치질 방법

올바른 양치질을 통해 구강건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 올바른 칫솔 선택

적절한 칫솔을 선택하는 것이 중요합니다. 칫솔은 부드럽고 유연한 모질로 만들어진 칫솔을 선택해야합니다. 너무 단단한 칫솔은 잇몸에 손상을 줄 수 있습니다.

2. 올바른 칫솔질 기술

칫솔질을 할 때에는 올바른 기술을 사용해야 합니다. 칫솔은 침입이 지나치게 강하거나 약한 경우에는 효과적으로 세정하지 못할 수 있습니다. 45도 각도로 칫솔을 이용해 부드럽게 칫솔질을 해야합니다.

3. 칫솔질 시간

양치질은 매일 아침과 저녁에 최소 2분이상 해야합니다. 짧은 시간에 대충하는 양치질은 효과적이지 않을 수 있습니다. 정해진 시간동안 꼼꼼하게 칫솔질을 하는 것이 중요합니다.

4. 치실 사용

양치질 후 치실을 이용하여 어려운 부위와 치아 사이에 끼어있는 침전물을 제거해야합니다. 치실은 칫솔만으로는 제거하기 어려운 침전물을 청소하는 데에 효과적입니다.

위의 방법을 지키면서 매일 꾸준히 양치질을 한다면 구강건강을 지킬 수 있습니다.